Meditation geht auch so... Tiere haben uns da oft ganz schön was voraus!
...Wenn soviel in der Welt los ist, wie in den letzten Tagen, dann fällt es mir nicht immer ganz so leicht, meine innere Harmonie zu finden. Die ist gerade in solchen Situationen immens wichtig. Wie komme ich also wieder in meine Balance?
Atmen ist mein erster Schritt - und wahrscheinlich der wichtigste Teil. Dann achte ich auf meinen Atem und merke, wie sich in mir Frieden ausbreitet, ich fühle mich leicht und weit. Mit jedem Atemzug geht die Angst und mir wird bewusst, dass ich die Angst gehen lassen kann. Ich. Einfach so.
Wenn ich dann noch das Glück habe, dass da ein Käfer, eine Katze, ein Huhn, ein Hund oder oder oder ist, sehe ich mir dieses Tier genauer an. Egal was es gerade macht, es macht nur das. Multitasking? Ohne mich. Aufmerksam das tun, was Du tun willst. Das ist meine Form der Meditation, die mit Achtsamkeit einhergeht. Sie macht mich ruhig, dankbar und zufrieden. Möge auch in Deinem Leben und dem Deiner Lieben Frieden sein!
Minou ist mein persönlicher Meister. Sie hat mir beigebracht, dass man, wenn man diese Katze streichelt, das zu 100 Prozent macht. Oder gar nicht. Dass man überall voller Vergnügen, Leichtigkeit und Gelassenheit meditieren kann. Viel Spaß dabei!
Herzlichst, Sandra
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